sábado, 28 de julio de 2012
Hábitos de Higiene personal.
HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL
En los niños, los
hábitos de salud son un conjunto de comportamientos aprendidos por los cuales
el niño mantiene un buen estado de salud porque se alimenta correctamente,
cuida su higiene y descansa lo suficiente diariamente. Aunque inicialmente son
los padres los que van creando esos hábitos, es necesario que a medida que el
niño es más mayor se conviertan en comportamientos. Entre los hábitos de salud
un componente fundamental son los hábitos de higiene, éstos tienen como objeto
colocar a la persona en las mejores condiciones de salud frente a los riesgos
del ambiente y del propio individuo, lo cual, va a ser fundamental en la
prevención de enfermedades. Martín, (2004).
Según Mendoza (2000), la higiene del individuo
considerada aisladamente, tiene un alcance mayor que la salubridad pública,
cuyo radio de acción es bien limitado”. La higiene personal es la primera
barrera contra las enfermedades, es el primer dique contra las infecciones y la
base de la salud de la persona. Los hábitos de higiene personal pueden ser
fácilmente inculcados aprovechando la afición del niño al agua, a la espuma y a
los jabones de olor, es a partir de los cuatro años de edad cuando el niño
puede ocuparse por sí solo de su aseo personal.
Además Paris
(2010),señala que la higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza
y cuidado de nuestro cuerpo, y como es lógico los hábitos higiénicos no son
algo aislado sino que guardan relación con las demás actividades fundamentales
que a diario ocupan al niño: comer, dormir, jugar, ir al baño, mantener el
cuerpo limpio.
Por otra parte el articulo en
línea “Educación para la Salud en la Escuela” (2005), señala que La formación
de hábitos relacionados con la higiene personal en los educandos, constituye
una tarea más de la educación para la salud, de ahí la importancia que tiene la
información al maestro o profesor sobre este tema. La higiene personal se
define como el conjunto medidas y normas que deben cumplirse individualmente
para lograr y mantener una presencia física aceptable, un óptimo desarrollo
físico y un adecuado estado de salud. Las acciones que deben ejecutarse para
obtener una higiene personal adecuada, comprenden la práctica sistemática de
las medidas higiénicas que debemos aplicar para mantener un buen estado de salud.
Según
karam (2011) El aseo o higiene personal nos ayudan en muchísimos aspectos, no
solo para mantener nuestros cuerpos saludables y aseados, sino también en
nuestro aspecto y apariencia. El estar aseado, bien peinado, con apariencia
pulcra y ordenada, siempre será un punto a nuestro favor, en reuniones,
primeras apariencias, relaciones personales y profesionales, como en cualquier
aspecto de nuestra vida personal.
Así por ejemplo, si se comienza con lo básico, mínimo
una ducha al día, por lo general, la mayoría de las personas optan por dos
duchas al día, jabón y champo siendo los ingredientes principales, una al
despertar y otra ates de acostarse. Un exceso de ducha no es perjudicial, pero
tampoco necesario. El cepillarse los dientes después de cada comida, un mínimo
de 3 veces por día es fundamental en cualquier hábito de limpieza o higiene.
Por último, un desodorante, perfume, y mantenerse bien peinado, consejos para
mantener una apariencia pulcra.
La Buena Alimentación
La Buena Alimentación:
En nuestra vida
la alimentación juega
un papel importante, y no es que sea
solamente una
cosa del presente, sino que
marcará la salud
futura. Por este motivo es
fundamental que
a lo largo de nuestra
vida, y principalmente desde nuestra
temprana infancia y adolescencia mantener
unos buenos hábitos alimenticios.
La alimentación
tiene que ser variada, ingerir frutas, verduras, lípidos, proteínas y glucosas
como parte de una alimentación sin excesos pero balanceada. En otras palabras la
alimentación adecuada es aquella que cumple con las necesidades específicas del
comensal de acuerdo a su edad, promueve en el niño y en el adolescente el
crecimiento y
desarrollo adecuados, y en los adultos y ancianos permite
conservar o alcanzar el peso
esperado para la talla y previene el desarrollo de
enfermedades que se presentan por
deficiencia o por exceso de nutrimentos.
Hábitos positivos
- Fija un horario bastante estricto de comidas:
esta rutina le ayudará a saber que es la hora de comer y no de hacer otra
cosa.
- Siéntalos siempre en una silla para darles la
comida: desde sus primero potitos y purés, es importante que los niños
relacionen el momento de la comida con estar sentados y atentos.
- Crea un ritual alrededor del momento de la
comida: babero, abrir bote, prepara vaso de agua, etc. Más adelante serán
ellos los encargados de buscar y ponerse su propia mesa.
- Permíteles participar: déjales cubiertos
adecuados a su edad y cuando sean más mayores, invítalos a participar en
la preparación de las comidas, la elaboración de menús y en las compras de
alimentos.
- Intenta que coincidan sus horas de comida con la de los adultos o del resto de hermanos: esa convivencia facilita la buena alimentación.
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